Kategori: Smoothie

Grønn smoothie

Det begynner å bli vår og sommer, og da er det ekstra deilig med forskjellige typer smoothie. Har dy lyst til å prøve en grønn sort med salat i? Prøv en av disse! Du vil nok synes at den er veldig spesiell første gangen, men du blir mer vant til smaken etter hvert.




BANAN OG HAMPFRØ SMOOTHIE

1-2 porsjoner


2 modne bananer (kan også bruke frossen)

Ønsket mengde salatmix, feks et par never

3 ss hampfrø

Ca 2 dl vann, se an underveis

Isbiter



PÆRE OG HAMPFRØ SMOOTHIE
1-2 porsjoner


2-3 pærer, skrell hvis skallet er tjukt eller seigt)

En god neve spinat, skylt

3 ss hampfrø
Isbiter

Ca 2 dl vann (begynn med litt og spe til ønsket tykkelse)

 

Hampfrøene gir oss sunt omega 3-6-9 fett og proteiner, og en god kremet nøttete smak.
Oppskriftene er hentet fra Gronnsmoothie.com som er en god nettside med mange andre smoothieoppskrifter. Anbefales å stikke innom.

Hva synes du om Grønn Smoothie?

#oppskrift #smoothie #frokost

Tropisk smoothie: Kokos- og ananasshake

Jeg elsker smoothie og drikker det nesten hver dag. Til tider kommer jeg over noen spennende oppskrifter som jeg tester ut og her er en av de; Kokos- og ananas-smoothie. Tropisk, søt og frisk på samme tid. Utrolig god!


Kokos- og ananasshake

2 personer

1 banan
1 boks kokosmelk
1 boks ananas i egen saft uten sukker eller ca tilsvarende mengde i fersk ananas.
1 ss Livets Olje eller Linfrøolje (kan utelukkes)
3 ss proteinpulver
4-6 isbiter
1/4 ts vaniljepulver (ikke vaniljesukker!)
2 dadler
2 ts sitronsaft
1 skive frisk mango
1/4 muskatnøtt, revet
Saft og revet skall uten det hvite fra 1 appelsin

Miks alt sammen og nyt!

Avokadoshake

Avokado er ikke bare en god frukt, men også en veldig næringsrik frukt. Putt den i shaken og både huden og  kroppen vil like deg. Trenger du noen skikkelige grunner til å spise avokado? Trykk her.  Oppskriften på avokadoshake finner du under bildet.



Avokadoshake
2 personer

3 dl soya- eller rismelk
1 avokado
1 banan
2 dl appelsinjuice uten sukker
1/4 ts muskat
1/4 ts ingefærpulver
1 knivsodd vaniljepulver (Fås kjøpt på helsekost. Ikke vaniljesukker)
1 ss Livets Olje eller Linfrøolje
4 ss sitronsaft

Blend alt sammen i stavmikseren eller smoothiemaskinen og nyt! Spis eventuelt et kokt egg til for et mer proteinrikt måltid.
Denne shaken er også bra for små barn som ikke tåler altfor syreholdig frukt.

Takk til boken "Kjernesunn mat - forvandler familien på få uker" for oppskrift.

Fri for gluten, kumelk og sukker.
hits